מטפטפים טיפה אחת של תערבות שמנים אתריים טהורים - BREATH או שמן אתרי טהור - עץ התה 

על פיסת בד קטנה, מקרבים אל האף ולוקחים נשימה עמוקה.

​

מחזיקים את האוויר בתוך הריאות במשך כמה שניות.

מזיזים את פיסת הבד ונושפים החוצה.

חוזרים על פעולה זו ברצף של 5 נשימות עמוקות ואיטיות.

​

ניתן לעשות את התרגיל הזה לתמיכה יומיומית פעם ביום, ובהתאם לצורך עד 5 פעמים ביום.