לפניך 2 סוגי נשימות המקילות על סינוסיטיס (אקוטי / כרוני):
איך זה עובד בגופינו?
שמן עץ התה פותח את דרכי הנשימה העליונות והתחתונות, מנקה ומחטא אותן.
1. נשימות שמן עץ התה:
מטפטפים טיפה אחת של שמן אתרי עץ התה על כף היד, ומשפשפים את שתי כפות הידיים זו בזו.
מניחים אותן בצורת קערה על חלל האף והפה (עוטפים את דרכי הנשימה).
לוקחים נשימה עמוקה מהאף על מנת להכניס את כל אדי השמן, דרך הסינוסים והגרון אל תוך הריאות.
מחזיקים את האוויר בתוך ריאות במשך כ5 שניות.
מזיזים את הידיים מהפנים ונושפים החוצה.
חוזרים על פעולה זו ברצף של 5 נשימות עמוקות ואיטיות - ללא הוספת עוד שמן.
בזמן סינוסיטיס אקוטי: יש לעשות רצף של 5 נשימות, 5 פעמים ביום.
למניעה (או לאחר מפגש עם אדם חולה): יש לעשות רצף של 5 נשימות 1-3 פעמים ביום.
2. נשימות מעגליות:
לוקחים נשימה עמוקה, וסותמים את נחיר שמאל עם האצבע ומוציאים אוויר מנחיר ימין.
כאשר האצבע עדיין סותמת את הנחיר השמאלי, מכניסים אוויר מנחיר ימין, ובסוף השאיפה משחררים את נחיר שמאל וסותמים עם האצבע את נחיר ימין,
ומוציאים אוויר מנחיר שמאל.
כך, ממשיכים מספר נשימות כאשר החלפת סגירת הנחיר מתבצעת בסוף השאיפה ולפני הנשיפה.
נשימות אלו מאזנות בין הסינוסים ומקלות על כאבי ראש ועל מיגרנות חד צידיות.